Une chose est sûre : l'eau est indispensable au corps humain.
Et pas seulement lors de la Journée mondiale de l'eau !
60% de notre corps est constitué d'eau et de nombreuses fonctions corporelles dépendent d'un apport suffisant en eau.
Tu trouveras ci-dessous 12 raisons pour lesquelles il est important de boire de l'eau :
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Régulation de la température corporelle
Lorsque nous transpirons, nous perdons de l'eau et des sels, ce qui peut déséquilibrer notre corps. L'eau aide à refroidir le corps et à réguler la température corporelle pendant l'exercice.
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Réduction du risque de crampes musculaires
Les crampes musculaires sont désagréables. Elles peuvent être dues à une déshydratation ou à un déséquilibre électrolytique. Un apport suffisant en liquide peut réduire le risque de crampes musculaires.
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Aide à la digestion & à l'absorption des nutriments
L'eau aide à la digestion des aliments et à l'absorption des nutriments en lubrifiant le tube digestif et en transportant les aliments dans le corps.
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Lubrification des articulations
Sans un apport suffisant en liquide, les articulations peuvent devenir sèches et provoquer des douleurs.
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Prévient la déshydratation et la fatigue
Si nous ne buvons pas assez d'eau, nous nous sentons plus vite fatigués. Nos performances physiques s'en trouvent affectées. Boire de l'eau peut aider à réduire la fatigue et à améliorer nos performances physiques et notre endurance.
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Amélioration des performances intellectuelles
Notre centre de contrôle, notre cerveau, a lui aussi besoin de liquide pour fonctionner efficacement. Lorsque nous sommes déshydratés, nous avons du mal à nous concentrer et notre mémoire peut être affectée. L'hydratation peut contribuer à maintenir la clarté mentale et la concentration en fournissant au cerveau suffisamment d'oxygène et de nutriments.
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Élimination des toxines
L'eau joue un rôle crucial dans l'élimination des toxines de l'organisme en soutenant les reins et l'appareil urinaire. Les toxines filtrées par l'organisme sont ainsi transportées hors du corps et ne peuvent pas causer de dommages.
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Soutien du système immunitaire
Le système immunitaire a besoin d'eau pour produire et transporter les anticorps et autres cellules immunitaires afin de pouvoir combattre les agents pathogènes. Si le corps ne reçoit pas assez d'eau, ces cellules immunitaires ne peuvent pas se déplacer et travailler efficacement, ce qui peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire. En outre, la déshydratation peut entraîner des inflammations qui peuvent encore affaiblir le système immunitaire.
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Protection des organes
L'eau contribue à protéger les organes en jouant le rôle d'amortisseur et de lubrifiant. Boire suffisamment d'eau peut donc aider à prévenir les lésions organiques. -
réduction de la formation de rides
Si nous ne buvons pas assez d'eau, cela peut entraîner une sécheresse de la peau, qui est susceptible d'être endommagée et de se rider. -
Contrôle du poids
Si nous buvons suffisamment d'eau, cela contribue à réduire notre appétit et à nous maintenir rassasiés plus longtemps. . Des études ont montré que les personnes qui boivent un verre d'eau avant un repas consomment moins de calories que celles qui ne boivent pas d'eau.
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Meilleur sommeil
Lorsque nous sommes déshydratés, notre sommeil peut en être affecté. Une quantité d'eau suffisante dans le système contribue à la détente et au repos de notre corps.
Tu vois, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles il est important de boire de l'eau.
Mais quelle est la quantité d'eau suffisante ?
La recommandation générale est de boire au moins 2 litres d'eau par jour. Cela peut varier en fonction de facteurs individuels tels que la taille, le poids, le niveau d'activité et la température ambiante. Une astuce simple consiste à porter une gourde sur soi et à la vider plusieurs fois par jour.
Lorsqu'il s'agit de choisir la bonne gourde, il est important de s'informer suffisamment et de décider en connaissance de cause. Une gourde de qualité supérieure comme la KEEGO présente plusieurs avantages. Outre son goût pur et sans plastique et son nettoyage facile, KEEGO se distingue surtout par sa longévité.
Selon une enquête récente, la plupart des clients KEEGO utilisent leurs bidons pendant plusieurs années, contrairement aux bidons de sport traditionnels en plastique, qui sont souvent remplacés après seulement six mois ou un an. Les gourdes KEEGO sont durables, inodores et insipides, ce qui évite aux utilisateurs de devoir remplacer leur gourde en raison d'odeurs ou de goûts désagréables. L'achat d'une bouteille KEEGO permet donc d'économiser de l'argent.
