Con la bici da corsa gli atleti possono raggiungere velocità impressionanti e sfogarsi fisicamente. Per farlo, è fondamentale avere l'attrezzatura giusta. Con una bici di alta qualità, l'abbigliamento adeguato e il necessario rifornimento, nulla ostacolerà una pedalata di successo. Aerodinamica, comfort e sicurezza sono fondamentali. Con questa guida sarai perfettamente preparato per iniziare la stagione ciclistica!
La bicicletta: la tua bici da corsa sotto i riflettori
Le biciclette da corsa sono disponibili in tutti i colori e modelli, ma soprattutto in tutte le fasce di prezzo. A seconda del budget a disposizione, potresti dover spendere una cifra considerevole per acquistare il mezzo giusto. Tuttavia, non è necessario, poiché è possibile trovare biciclette da corsa di alta qualità già a partire da circa 1500 €. I modelli usati sono ovviamente molto più convenienti.
Nella scelta della bicicletta da corsa sono importanti alcuni componenti: il peso e l'aerodinamica sono particolarmente rilevanti. Si consiglia quindi un telaio leggero in carbonio o alluminio, con il quale la bicicletta da corsa dovrebbe pesare meno di 8 chili. L'aerodinamica non è determinata solo dalla forma del telaio, ma anche dai cavi installati all'interno, dai cerchi alti e bombati e dallo spessore degli pneumatici.
Aerodinamico e traspirante: l'abbigliamento giusto
Non è solo la bicicletta da corsa a determinare l'aerodinamica durante la guida. Per questo motivo i ciclisti indossano abiti aderenti che riducono la resistenza dell'aria e consentono loro di scivolare velocemente nel vento. Allo stesso tempo, questi indumenti dovrebbero essere realizzati in un materiale traspirante come la lana merino, fibre sintetiche come il nylon o il poliestere, in modo da asciugarsi rapidamente anche in caso di forte sudorazione.
Naturalmente, l'abbigliamento comprende anche le scarpe da ciclismo adeguate. Anche queste dovrebbero avere una forma aerodinamica e piccoli fori per la ventilazione. Le scarpe per pedali a sgancio rapido garantiscono una trasmissione ideale della forza e aumentano l'efficienza. Infine, non possono mancare pantaloni da ciclismo imbottiti, guanti e casco. Nella scelta del casco è importante prestare attenzione alla buona ventilazione e alla forma aerodinamica. Provalo assolutamente in negozio, in modo che calzi perfettamente e non crei fastidiosi punti di pressione!
I prodotti indispensabili per l'idratazione e la nutrizione
Anche se sembra che la bicicletta da corsa scivoli senza sforzo sulla strada, questo sport richiede un grande impegno fisico. Soprattutto sulle lunghe distanze, gli atleti devono quindi vitto necessario nel bagaglio. Bere a sufficienza è in cima alla lista delle priorità. Con una Borraccia KEEGO i ciclisti su strada non devono nemmeno fermarsi per placare la loro sete. La La bottiglia è resa resistente grazie al rivestimento elastico in titanio. schiacciabile e consente un bere velocemente con una sola mano – perfetto per quando sei in viaggio. È esattamente Leggera e flessibile come una bottiglia di plastica, ma decisamente più resistente e pulita di una bottiglia di metallo. Lo strato di titanio all'interno garantisce che la tua bevanda rimane insapore e senza microplastica o sostanze inquinanti se la cava.
Durante le lunghe uscite in bicicletta non devono mancare gli snack, che però non devono appesantire lo stomaco. I carboidrati semplici, facilmente digeribili, forniscono energia immediata. Barrette energetiche, banane o frutta secca ricaricano efficacemente le riserve di energia. Chi pedala per più di un'ora può ricorrere ai gel energetici, che vengono assorbiti molto rapidamente e forniscono nuova energia già dopo 15 minuti.
Per ogni evenienza: attrezzatura da viaggio
Oltre all'attrezzatura di base, altri accessori possono migliorare la tua esperienza di guida. Per essere preparato alle diverse condizioni meteorologiche, vale la pena acquistare una giacca leggera antipioggia e antivento. Grazie ai suoi diversi strati, ti mantiene asciutto anche in caso di pioggia persistente, pur rimanendo traspirante. Dotata di riflettori, ti rende visibile agli automobilisti anche in condizioni di scarsa visibilità. L'abbigliamento antipioggia dovrebbe poter essere riposto in uno spazio ridotto, in modo da non essere d'intralcio durante il viaggio.
Un kit di riparazione essenziale garantisce inoltre che una gomma a terra non significhi la fine della gita. Con un piccolo multiutensile e il classico kit di riparazione, l'essenziale è già nello zaino. Anche un pratico kit di pronto soccorso si rivela utile per medicare rapidamente eventuali ferite.
Compagni tecnologici: app e tecnologia
Molti sportivi utilizzano un ciclocomputer e un orologio fitness per monitorare con precisione le loro prestazioni. Non occorre ricorrere a tecnologie costose, poiché anche i semplici orologi fitness, collegati allo smartphone, forniscono tutte le informazioni necessarie.
Tra le app più popolari nel mondo delle corse ci sonoStrava e Komoot, che consentono di pianificare e registrare i percorsi. Gli atleti possono così beneficiare di una grande community che contribuisce al miglioramento continuo dei percorsi. Chi desidera allenarsi al chiuso con temperature basse può farlo con l'app Zwift offre simulazioni ingegnose e permette persino di gareggiare contro avversari virtuali.
Consigli per principianti: ciò di cui hai davvero bisogno
Cerca di concentrarti sull'essenziale quando si tratta della tua attrezzatura. Se sei alle prime armi con le gare, la tua bicicletta è l'investimento più importante per te. A questo si aggiungono l'abbigliamento, l'equipaggiamento protettivo e il rifornimento. Non risparmiare dove non serve: mentre ad esempio i pedali con misuratore di potenza o i cambi elettrici non sono necessari per tutti i ciclisti, vale la pena acquistare una borraccia KEEGO, che si distingue per la sua durata. Il gusto privo di plastica ripaga ad ogni sorso.
Conclusione: sapere cosa conta davvero
Per una stagione ciclistica di successo è necessario disporre dell'attrezzatura adeguata. L'aerodinamica è fondamentale e può essere migliorata sia dal telaio e dagli pneumatici che dall'abbigliamento. Non bisogna dimenticare il comfort e l'alimentazione, perché solo così il corpo può dare il massimo. Con piccoli gadget e app è possibile monitorare le prestazioni.
