Eén ding is zeker: water is essentieel voor het menselijk lichaam.
Niet alleen op Wereldwaterdag!
Ons lichaam bestaat voor 60% uit water en tal van lichaamsfuncties zijn afhankelijk van voldoende water.
Hieronder vind je 12 redenen waarom water drinken belangrijk is:
-
Lichaamstemperatuur regelen
Als we zweten, verliezen we water en zouten, wat ons lichaam uit balans kan brengen. Water helpt om het lichaam af te koelen en de lichaamstemperatuur te reguleren tijdens het sporten.
-
Verminder het risico op spierkrampen
Spierkrampen zijn onaangenaam. Ze kunnen worden veroorzaakt door uitdroging of een verstoord elektrolytenevenwicht. Voldoende vochtinname kan het risico op spierkrampen verminderen.
-
Helpt bij de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen
Water helpt bij de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen door het spijsverteringskanaal te smeren en voedsel door het lichaam te transporteren.
-
Smering van de gewrichten
Zonder voldoende hydratatie kunnen de gewrichten droog worden en pijn veroorzaken.
-
Voorkomt uitdroging en vermoeidheid
Als we niet genoeg water drinken, voelen we ons sneller moe. Dit gaat ten koste van onze fysieke prestaties. Water drinken kan helpen om vermoeidheid te verminderen en onze fysieke prestaties en uithoudingsvermogen te verbeteren.
-
Verbeterde mentale prestaties
Ons controlecentrum, onze hersenen, hebben ook vocht nodig om effectief te werken. Als we uitgedroogd zijn, kunnen we ons moeilijk concentreren en kan ons geheugen aangetast raken. Hydratatie kan helpen om mentale helderheid en concentratie te behouden door de hersenen te voorzien van voldoende zuurstof en voedingsstoffen.
-
Afvoer van gifstoffen
Water speelt een cruciale rol bij de afvoer van gifstoffen uit het lichaam door de nieren en urinewegen te ondersteunen. De gifstoffen die door het lichaam worden uitgefilterd, worden zo uit het lichaam getransporteerd en kunnen geen schade aanrichten.
-
Het immuunsysteem ondersteunen
Het immuunsysteem heeft water nodig om antilichamen en andere immuuncellen te produceren en te transporteren om ziekteverwekkers te bestrijden. Als het lichaam niet genoeg water binnenkrijgt, kunnen deze immuuncellen niet bewegen en effectief werken, wat kan leiden tot een verzwakt immuunsysteem. Bovendien kan uitdroging leiden tot ontstekingen, wat het immuunsysteem verder kan verzwakken.
-
Bescherming van de organen
Water helpt de organen te beschermen door als schokdemper en smeermiddel te werken. Daarom kan voldoende water drinken schade aan organen helpen voorkomen. -
Vermindering van de vorming van rimpels
Niet genoeg water drinken kan leiden tot een droge huid, die vatbaar is voor beschadiging en rimpels. -
Gewichtscontrole
Voldoende water drinken helpt om onze eetlust te verminderen en ons langer vol te houden. . Studies hebben aangetoond dat mensen die een glas water drinken voor de maaltijd minder calorieën binnenkrijgen dan mensen die geen water drinken.
-
Beter slapen
Als we uitgedroogd zijn, kan dit onze slaap beïnvloeden. Voldoende water in ons systeem helpt ons lichaam te ontspannen en tot rust te komen.
Zoals je ziet, zijn er veel redenen waarom water drinken belangrijk is.
Maar hoeveel water is genoeg water?
De algemene aanbeveling is om minstens 2 liter water per dag te drinken. Dit kan variëren afhankelijk van individuele factoren zoals lichaamsgrootte, gewicht, activiteitsniveau en omgevingstemperatuur. Een eenvoudige truc is om een waterfles bij je te dragen en deze meerdere keren per dag leeg te drinken.
Bij het kiezen van de juiste drinkfles is het vooral belangrijk om voldoende informatie in te winnen en een bewuste keuze te maken. Een hoogwaardige drinkfles zoals de KEEGO heeft een aantal voordelen. Naast de zuivere plasticvrije smaak en eenvoudige reiniging is KEEGO vooral indrukwekkend door zijn duurzaamheid.
Volgens een recent onderzoek gebruiken de meeste KEEGO-klanten hun flessen meerdere jaren, in tegenstelling tot conventionele plastic sportflessen, die vaak al na zes maanden of een jaar worden vervangen. KEEGO flessen zijn duurzaam, geur- en smaakloos, wat betekent dat gebruikers hun flessen niet hoeven te vervangen vanwege onaangename geuren of smaken. Dit betekent dat het kopen van een KEEGO fles zelfs geld kan besparen.
